5 วิธีลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรทำ

[Beer625]

ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นหากสูงไปอาจจะทำให้ได้รับอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้เราจึงมีวิธีลดค่าตับสำหรับคนป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยปรับค่าตับที่สูงต่ำลงได้มาก แล้วก็อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลายแหล่ น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม แอปเปิ้ล กลุ่มนี้เป็นต้น2.กินอาหารที่เป็นประโยชน์
อาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งหลายแหล่จำนวนมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการกินอาหารพวกนี้บ่อยๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย3.หลีกเลี่ยงการทานอาหารไขมันสูง
ของกินไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างมากเพราะถือได้ว่าของกินที่หาทานได้ไม่ยากโดยเฉพาะของทอด โดยเหตุนั้นถ้าหากอยากได้หลีกเลี่ยงค่าตับสูง ต้องงดเว้นการทานอาหารประเภทนี้ด้วย4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
เนื่องจากของกินที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ด้วยเหตุนี้จะต้องลดกินอาหารที่มีรสเค็มเช่นกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจำต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกมาจากร่างกาย โดยเหตุนั้นควรจะงดเว้นทานแอลกอฮอล์ถ้าเกิดคุณกำลังป่วยด้วยโรคตับต่างๆวิธีเหล่านี้จะเป็นการช่วยปรับให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินไป รวมทั้งยังมีผลให้ตับมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตัวเองเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยเหตุผลดังกล่าวคุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากความผิดปกติของตับ รวมทั้งเพื่อตัวคุณเอง