5 เมนูอาหารต่อสู้ปัญหาท้องผูก

[Ailie662]

คนใดมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยนะครับ ทั้งยังแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปเท่าไหร่ก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปล่อยไว้แบบงี้ท่าจะไม่ดี เราเลยมีรายการอาหารเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่หาเลี้ยงชีพได้ไม่ยาก

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีใยอาหารสูง มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย อีกทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอปรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งยังบรรเทาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด ลูกแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดการท้องผูกได้เป็นอย่างดี

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่มากไม่น้อยเลยทีเดียว ช่วยกระตุ้นลักษณะการทำงานของระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารและก็ระบบขับถ่าย และยังส่งผลไม้รวมที่ช่วยหัวข้อการขับถ่าย

5.น้ำเต้าหู้เม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองและก็เม็ดแมงลัก มีกากของกิน ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ช่วยกวาดของเสียในไส้ออกมาได้ดิบได้ดี แม้กระนั้นคราวดีต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความแน่ใจให้ไส้ได้รับการดูแลย่างสุดกำลัง ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก จุลชีวันตัวดีมากยิ่งกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว เคลื่อนได้ง่ายขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ดำเนินการได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยนวัตกรรมไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีวันเก่ง แกร่ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า หมดปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบสะสางที่ไส้