1 วัน ของบุคลากรออฟฟิศอย่างเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Panitsupa]

ชีวิตบุคลากรออฟฟิศ ส่งผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะเหตุว่าแม้ ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วถ้าหากได้รับการประทุษร้ายตับก็จะสามารถซ่อมบำรุงตนเองแม้กระนั้นก็บางครั้งอาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าเกิดตับได้รับการทำลายอย่างหนักและก็ตลอดก็ทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานที่ทำงาน 1 วันอย่างเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

ข้าวเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อตอนเช้าที่รีบเร่งของหนุ่มสาวออฟฟิศส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือกระทั่งมิได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งถ้าเกิดนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่น้อยกว่า 12 ชั่วโมง หมายความว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นจะต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในตอนเวลาเช้าและก็ร่างกายยังจำต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในลัษณะของการกลายเป็นพลังอย่างเร็วก็เลยจะต้องกินในมื้อต่อไปมากยิ่งขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ มีผลต่อตับ

ตอนเช้ายังต้องเผชิญมลภาวะบนถนนในทุกวันด้วยชีวิตที่เร่งรีบของคนกรุงในตอนนี้ที่จำเป็นต้องพบกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นเวลานานอาจมีผลพวงต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลของการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแต่มีสาเหตุฐานรากเกี่ยวเนื่องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นเวลานานทั้งหมดมีผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางและกรองพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบเพราะเหตุว่าส่วนมากบุคลากรสถานที่ทำงานจะต้องรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับในตอนนั้นจำนวนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแม้กระนั้นอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ ด้วยเหตุว่าจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งหากมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า ส่งผลเสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันพอกตับ ก่อให้เกิดสภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งและ โรคมะเร็งตับ สุดท้าย

ความตึงเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความตึงเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกทำให้ แนวทางการทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนรวมทั้งฮอร์โมนในกลุ่มความตึงเครียด ดังเช่นว่า คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและทำให้ความสามารถสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานของภูมิต้านทานลดลดน้อยลงทำให้เกิดความย่ำแย่ต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายร่างกายได้มากขึ้น นี่เป็นปัจจัยว่าเพราะอะไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ มีผลต่อตับ

และก็ก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการพบปะ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ พูดคุยกับเพื่อนฝูงที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเหตุว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูบยาสูบ อีกทั้งพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และการดมควันที่เกิดจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความทรุดโทรม และแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และก็สุดท้ายกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึกดื่น พักผ่อนน้อย จำนวนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายแหล่ก็ยังไม่ได้นอนทำให้การทำงานกำจัดสารพิษในตับทำงานได้ไม่สุดกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้ไม่ยาก ซึ่งตามแนวคิดแล้วระยะเวลา ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง ตรงเวลาที่จะเกิดวิธีการกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจะจำเป็นต้องอยู่ในช่วงการนอนสนิท

จากพฤติกรรมเพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกขณะเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่เราหลบหลีกมิได้หรือเพียรพยายามควบคุมและจากนั้นก็ทำเป็นยาก โดยเหตุนั้นเราก็เลยต้องที่จำต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล