ไม่ต้องการที่จะอยากเศร้าใจตอนหลัง อย่าทำ 10 แบบงี้ตอนโกรธ

[Beer625]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะว่าในบางครั้งเราบางทีอาจข่มอารมณ์ของตนมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นๆแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าพึ่งจะกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้ตัวให้รีบหยุดเพราะว่า

บางครั้งก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำเป็นต้องกลับมาเสียใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเราอาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งกักคุมเองต่อความขุ่นเคืองมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงตอนที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะมีผลให้เรา

ใจร้อนรวมทั้งไร้สติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือผู้อื่น

ด้วยเหตุว่ามันจะกลับมาปรับแก้อะไรไม่ได้ รวมทั้งเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งก็อาจจะเลี้ยงดูที่เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากในช่วงเวลานี้พวกเรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อจบความขุ่นเคืองความรุนแรงมิได้ช่วยแก้ไขปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนรับประทานเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห หากโกรธก็ยอมรับกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าหากพวกเราไม่ยอมรับว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะว่าพวกเรามั่นใจว่า

พวกเรามิได้โกรธ แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความขุ่นเคืองลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณรวมทั้งผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาธรรมดาแม้กระนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนกระทั่งเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่พวกเรารักจำเป็นต้องเสียใจในตอนหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ